Activités adultes - Yoga
Bienvenue aux Pradelles, un centre ressourçant de yoga, de psychomotricité, de thérapies psycho corporelles (réflexologie plantaire, intégration des réflexes archaïques…)
Horaires
Description des cours
Yoga féminin & créativité pour adolescentes : 10-15 ans
- Avec Pauline
Venez-vous retrouver entre filles pour un moment de bien-être en mouvement et en créativité.
J’aime m’inspirer d’un thème lié à la féminité pour créer notre séance. Je vous emmène en voyage à travers les postures, les flows, la respiration consciente et la relaxation.
En fin de séance, nous jouons avec la magie de la créativité pour intégrer le thème et notre vécu de la séance.
Ces séances de yoga permettent aux adolescentes de se reconnecter à leur joie intérieure, à leur corps, à leurs émotions en toute confiance.
Horaire
Date à venir
Yoga féminin
- Avec Pauline
Un yoga pour honorer son féminin.
J’aime m’inspirer d’un thème lié à la féminité pour créer notre séance. Je vous emmène en voyage à travers les postures, les flows, la respiration consciente et la relaxation.
Je vous propose ce temps d’intériorité qui pourra être enchanté par le tirage d’une carte d’oracle afin d’ajouter de la magie à la séance.
Ces séances de yoga permettent à nous, les femmes de tout âge de se reconnecter à notre joie intérieure, pilier de notre santé physique, émotionnelle, et mentale.
Horaire
Lundi :
19h30 – 20h45
Mardi :
19h30 – 20h45
Mercredi :
9h – 10h15
Yoga féminin régénératif doux
- Avec Pauline
Un yoga pour se réconcilier avec son corps, en harmonie avec les années qui passent, ou après une maladie, un traumatisme, une période de fatigue ou de stress.
J’aime vous proposer ce yoga régénératif basé sur la douceur en utilisant des supports pour libérer vos tensions musculaires et permettre au corps et au mental une relaxation profonde.
Ces séances de yoga permettent à nous, les femmes de tout âge de se reconnecter à notre joie intérieure, pilier de notre santé physique, émotionnelle, et mentale.
Horaire
Reprise en janvier 2025
Vinyasa yoga & mobilité
- Avec Louise
Le cours de yoga Vinyasa axé sur la mobilité se concentre sur l’amélioration de la flexibilité des articulations et la mobilité fonctionnelle.
Les séquences fluides de mouvements, coordonnées avec la respiration, visent spécifiquement à libérer les tensions articulaires et à étendre la gamme de mouvements naturels du corps. Les postures sont conçues de manière à solliciter différentes articulations, favorisant ainsi une meilleure amplitude de mouvement.
L’objectif principal est d’accroître la souplesse tout en renforçant les muscles qui soutiennent les articulations, créant ainsi une expérience de yoga dynamique axée sur la mobilité et l’agilité.
Horaire
Mercredi :
10h30 – 11h45
Jeudi :
19h30 – 20h45
Yin yoga & acupressure
- Avec Louise
Un cours fusionnant Yin yoga et acupression pour équilibrer l’énergie corporelle.
La séance débute par une brève méditation, et s’enchaîne avec des postures de Yin yoga ciblant les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Exploration des points d’acupression pour une libération douce et une meilleure circulation énergétique.
Enfin, nous terminons la séance par une relaxation profonde pour intégrer les bienfaits, procurant une sérénité intérieure et une compréhension approfondie de votre énergie.
Horaire
Vendredi : 9h30 – 10h45
Infos et tarifs
Reprise la semaine du 9 septembre 2024.
Abonnement par trimestre ou possibilité à la séance (mais priorité aux abonnées ET au cas par cas).
Possibilité également de récupérer une séance sur inscription à un autre cours.
Yoga féminin & créativité pour adolescentes (1h)
Horaire à venir
13 € / séance (avec abonnement).
Yoga féminin (1h15)
Yoga régénératif doux (1h15)
Vinyasa Yoga et mobilité (1h15)
Yin Yoga et accupressure (1h15)
15 € / séance (avec abonnement).
17 € / séance (sans abonnement)
Abonnement septembre – décembre 2024 :
Les lundis et vendredis : 180 € (12 séances).
Les mardis, mercredis et jeudis : 195 € (13 séances).
Abonnement janvier – mars 2025 :
Les lundis : 165 € (11 séances).
Les mardis, mercredis, jeudis et vendredis : 150 € (10 séances).
Abonnement avril – juin 2025 :
Les lundis : 135 € (9 séances).
Les mardis, mercredis et vendredis : 165 € (11 séances)
Les jeudis : 150 € (10 séances).
Cours d’essai : 10 €, sur inscription préalable.
Paiement soit en liquide, soit par virement bancaire.
Matériel
Une gourde d’eau et une petite couverture si besoin pour les temps de relaxation.
Lieu
Centre Les Pradelles
Rue Grosse boule, 23
1495 Sart-Dames-Avelines
Un centre de psychomotricité, de yoga et de réflexologie plantaire.
