STAGE
NATURE

Asbl Les sens du mouvement - Voie du Vieux Quartier, 9 1348 Louvain-La-Neuve - 0498/40.48.89 - pauline@mouvetoi.be

ABDOS - FESSIERS - PERINEE :


Le cours d'abdos-fessiers-périnée vous permet d'acquérir force et souplesse, concentration et respiration, protection du dos et du périnée, relâchement et équilibre.


Grace à :

- des abdominaux hypopressifs (renforcement des muscles profonds avec conscience du périnée)

- tonification de l'ensemble du corps en respectant le dos,

- des exercices d'étirements variés (venant de différentes initiations suivies telles que le  taichi, yoga, pilates..)

- une attention soutenue de la respiration

- des séries utilisant différents matériels comme le Swiss Ball

- une musique adaptée (soit entrainante ou appelant à  la détente..)

- une fin de cours relaxante


 Ce cours vous permet également de retrouver la forme après un ennui de santé ou après une grossesse (attention toute particulière sur le périnée) grâce à un enseignement qui permet de corriger chaque personne dans un souci de qualité et de sécurité.


 Enfin, il vous permet de passer un moment agréable grâce à un petit groupe dans une ambiance conviviale.

Où?
A la salle « Les Boscailles » (11, Rue de la chapelle St Anne - Walhain)

Quand? 

Abdos-fessiers-périnée les lundis

de 19h30 à 20h45 

Swiss Ball les jeudis

de 18h30 à 19h30


Prix?

Paiement par trimestre :

Abonnement 1 cours / semaine : 8€le cours


- Abonnement 1er trimestre 2016 : 104 € (13 cours + 1er essai 12 septembre gratuit)

- Abonnement 2ème trimestre 2017 : 88 € (11 cours)

- Abonnement 3ème trimestre 2017 : 64 € (8 cours) le lundi  80 € (10 cours) le jeudi


Abonnement 2 cours / semaine : 6€ le cours


- Abonnement 1er trimestre 2016 : 156 € (26 cours + première semaine d'essai gratuite)

- Abonnement 2ème trimestre 2017 : 132 € (22 cours)

- Abonnement 3ème trimestre 2017 : 96 € (8 cours) le lundi 120 € (10 cours) le jeudi


Abonnement Annuel 1 cours / semaine : 230 €

Abonnement Annuel 2 cours / semaine : 350 €


Tarif à la séance : 10 €


Les paiements se font en liquide au cours ou par virement sur le N° de compte : BE82 363-1189248-68, noter en communication votre nom, prénom et le cours.


Des questions? Contactez-nous au 0498/40.48.89

Venez prendre du temps pour vous, en vous relaxant ou en vous défoulant, tout en prenant conscience de votre corps et en oubliant les stress extérieurs, dans un cadre familial et agréable.

COURS

ADULTES

CES MOUVEMENTS
QUI LIBERENT

cours adultes

COURS ADULTES

2016/2017

ces mvts qui libèrent

ABDOS - FESSIERS - PERINEE AVEC BALLON DE FITNESS (Swiss Ball):


De plus en plus populaire, le ballon de Fitness est amusant, polyvalent et très efficace.


Comme le cours d'abdos-fessiers-périnée, le cours avec le swiss ball vous permet d'acquérir force et souplesse, concentration et respiration, protection du dos et du périnée, relâchement et équilibre.


Les exercices avec ballon améliore la posture et fortifie les muscles abdominaux et dorsaux.

Il renforce également la coordination et votre équilibre de manière ludique.


Nous mettons une attention toute particulière sur la protection du dos et du périnée, sur la souplesse et tout le travail d'équilibre grâce au ballon ce qui augmente le gainage de tout le corps.

Nous terminons toujours les cours par une séance d'étirement et de relâchement musculaire.

Abdos-Fessiers-Périnée

Abdos-Fessiers-Périnée
Avec ballon de Fitness (Swiss Ball)

LUNDI 19H30-20H45

LUNDI 18H30-19H30